Porównanie 100 g serdelków drobiowych i 100 g Serdelki wieprzowe

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności serdelków drobiowych i Serdelki wieprzowe

Porównaj ile kalorii jest w 100 g serdelków drobiowych i 100 g Serdelki wieprzowe. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Serdelki drobiowe

Kalorie:	155 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Serdelki wieprzowe

Kalorie:	323 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	32 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Serdelki wieprzowe, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g serdelków drobiowych.

Największą zawartość białka ma 100 g serdelków drobiowych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Serdelki wieprzowe.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Serdelki wieprzowe, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g serdelków drobiowych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g serdelków drobiowych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Serdelki wieprzowe.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

478 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 478 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
213 truskawek
16 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 hamburgerów

Aby spalić 478 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Serdelki drobiowe zawiera dużo białka (18.79 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim wysiłku. Warto podkreślić, że zawiera sporą ilość tłuszczy nasyconych (1.96 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia.

Należy podkreślić, że zawiera tłuszcze trans (0.35 g), które wywierają niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego a także sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości. Serdelki drobiowe ma wysoką zawartość sodu (593 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Serdelki drobiowe posiada witaminę B6 (0.43 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Serdelki drobiowe jest źródłem potasu (262 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.