Porównanie 100 g sera Salami i 100 g Ser Salami - Mlekpol

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera Salami i Ser Salami - Mlekpol

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera Salami i 100 g Ser Salami - Mlekpol. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser Salami

Kalorie:	355 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	28 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Ser Salami - Mlekpol

Kalorie:	343 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	27 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g sera Salami, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ser Salami - Mlekpol.

Największą zawartość białka ma 100 g sera Salami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ser Salami - Mlekpol.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sera Salami, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser Salami - Mlekpol.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sera Salami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ser Salami - Mlekpol.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

698 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 698 kcal: ?

Aby spalić 698 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser Salami ma dużo białka (25.2 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym wysiłku. Warto zauważyć, że Ser Salami ma bardzo dużą zawartość tłuszczy nasyconych (16.77 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Produkt ma dużą ilość sodu (585 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Ser Salami jest źródłem witaminy B12 (2.2 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, spalaniu białek i węglowodanów oraz wspomaga przemianę tłuszczy.

Minerały

Ser Salami posiada magnez (27 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Warto zauważyć, że Ser Salami zawiera wapń (817 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.