Porównanie kaloryczności Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym i Wafle ryżowe z żytem
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym i 100 g Wafle ryżowe z żytem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym
Kalorie: 381 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 75 g Masa: 100 g -
Wafle ryżowe z żytem
Kalorie: 378 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 76 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wafle ryżowe z żytem.
Największą zawartość białka ma 100 g Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wafle ryżowe z żytem.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle ryżowe z żytem.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle ryżowe z żytem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
759 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 759 kcal: ?
- 4 bułek kajzerek
- 339 truskawek
- 25 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
WAFLE RYŻOWE Z WIESIOŁKIEM I SIEMIENIEM LNIANYM jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (9 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka