• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności rzodkiewki i Rzodkiewka biała

Porównaj ile kalorii jest w 100 g rzodkiewki i 100 g Rzodkiewka biała. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Rzodkiewka

    Kalorie: 14 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 4 g
    Masa: 100 g
  • Rzodkiewka biała

    Kalorie: 14 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 3 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g rzodkiewki, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g rzodkiewki.

Największą zawartość białka ma 100 g rzodkiewki, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g rzodkiewki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g rzodkiewki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Rzodkiewka biała.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g rzodkiewki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Rzodkiewka biała.

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

28 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Rzodkiewka jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Warto podkreślić, że zawiera błonnik (1.6 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto ma niską zawartość sodu (39 mg).

Minerały

Rzodkiewka zawiera potas (233 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.

Zalety:
  • zawartość błonnika
  • niska zawartość sodu
  • dobre źródło potasu


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.