• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności Szynka i Szynka (Ham)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Szynka i 100 g Szynka (Ham). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Szynka

    Kalorie: 96 kcal
    Białka: 17 g
    Tłuszcze: 3 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Szynka (Ham)

    Kalorie: 401 kcal
    Białka: 22 g
    Tłuszcze: 35 g
    Węglowodany: 1 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Szynka (Ham), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Szynka.

Największą zawartość białka ma 100 g Szynka (Ham), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Szynka.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Szynka (Ham), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Szynka.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Szynka (Ham), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Szynka.

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

497 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Szynka jest źródłem białka (17 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.

Zalety:
  • źródło białka


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.