Porównanie kaloryczności Szynka i Szynka (Ham)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Szynka i 100 g Szynka (Ham). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Szynka
Kalorie: 96 kcal Białka: 17 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Szynka (Ham)
Kalorie: 116 kcal Białka: 24 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Szynka (Ham), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Szynka.
Największą zawartość białka ma 100 g Szynka (Ham), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Szynka.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Szynka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Szynka (Ham).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Szynka (Ham), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Szynka.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »212 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 212 kcal: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Szynka jest źródłem białka (17 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka