Porównanie 100 g polędwicy wieprzowej duszonej i 100 g Polędwica wieprzowa (parzona)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności polędwicy wieprzowej duszonej i Polędwica wieprzowa (parzona)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g polędwicy wieprzowej duszonej i 100 g Polędwica wieprzowa (parzona). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Polędwica wieprzowa (duszona)

Kalorie:	171 kcal
Białka:	28 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Polędwica wieprzowa (parzona)

Kalorie:	116 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Polędwica wieprzowa (parzona).

Największą zawartość białka ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Polędwica wieprzowa (parzona).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Polędwica wieprzowa (parzona).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g polędwicy wieprzowej duszonej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

287 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 287 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
128 truskawek
9 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 287 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Polędwica wieprzowa duszona dostarcza dużo białka (28.41 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu. Dodatkowo produkt ma małą zawartość sodu (56 mg).

Witaminy

Polędwica wieprzowa duszona zawiera witaminę B6 (0.52 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Polędwica wieprzowa duszona jest źródłem potasu (411 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi.