Porównanie 100 g płatków kukurydzianych Nestle Corn Flakes i 100 g Płatki kukurydziane Smako - Biedronka

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności płatków kukurydzianych Nestle Corn Flakes i Płatki kukurydziane Smako - Biedronka

Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatków kukurydzianych Nestle Corn Flakes i 100 g Płatki kukurydziane Smako - Biedronka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki kukurydziane Corn Flakes - Nestle

Kalorie:	365 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	87 g
Masa:	100 g

Płatki kukurydziane Smako - Biedronka

Kalorie:	384 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	82 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki kukurydziane Smako - Biedronka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g płatków kukurydzianych Nestle Corn Flakes .

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki kukurydziane Smako - Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków kukurydzianych Nestle Corn Flakes .

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki kukurydziane Smako - Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków kukurydzianych Nestle Corn Flakes .

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków kukurydzianych Nestle Corn Flakes , natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki kukurydziane Smako - Biedronka.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

749 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 749 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
334 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 749 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (6.61 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Dodatkowo produkt posiada błonnik (2.5 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Dodatkowo ten produkt ma podwyżaszoną ilość sodu (723 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes jest źródłem kwasu foliowego (446 mcg), który wspomaga proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, pracy układu krwiotwórczego i syntezie białek. Dodatkowo ten produkt posiada witaminę B6 (3.44 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Co więcej, produkt jest źródłem witaminy B12 (9.47 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, metaboliźmie białek i węglowodanów oraz wspomaga spalanie tłuszczy. Warto podkreślić, że jest źródłem witaminy C (22 mg), wspierającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest dobrym przeciwutleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników.

Dodatkowo produkt posiada witaminę D (152 IU), której głownym zadaniem jest regulowanie gospodarki mineralnej wapnia i fosforu. Ponadto ma dobroczynny wpływ na układ immunologiczny oraz kontroluje wydzielanie insuliny.

Minerały

Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes jest źródłem żelaza (29 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii.