Porównanie 100 g pasztetu wieprzowo-wołowego i 100 g Pasztet wieprzowy

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności pasztetu wieprzowo-wołowego i Pasztet wieprzowy

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pasztetu wieprzowo-wołowego i 100 g Pasztet wieprzowy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pasztet wieprzowo-wołowy

Kalorie:	295 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	22 g
Węglowodany:	3 g
Masa:	100 g

Pasztet wieprzowy

Kalorie:	361 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	31 g
Węglowodany:	7 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Pasztet wieprzowy, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g pasztetu wieprzowo-wołowego.

Największą zawartość białka ma 100 g pasztetu wieprzowo-wołowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pasztet wieprzowy.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pasztet wieprzowy, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g pasztetu wieprzowo-wołowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Pasztet wieprzowy, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g pasztetu wieprzowo-wołowego.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

656 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 656 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
293 truskawek
22 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 656 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pasztet wieprzowo-wołowy ma dużo białka (19 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku. Dodatkowo produkt dostarcza znaczną ilość sodu (183 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Co więcej, produkt posiada cholesterol (192 mg). Nie zapominaj, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Pasztet wieprzowo-wołowy jest źródłem kwasu foliowego (142.6 mcg), który usprawnia proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania substancji trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i syntezie białek. Należy wspomnieć, że jest źródłem witaminy A (7029 mcg), która wspiera zdrowie skóry, włosów, paznokci. Ponadto jest dobrym przeciw utleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników.

Nie mniej ważne jest, że zawiera witaminę B6 (0.23 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego. Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem witaminy B12 (8.8 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, metaboliźmie białek i węglowodanów oraz wspomaga przemianę tłuszczy.

Minerały

Pasztet wieprzowo-wołowy jest źródłem żelaza (2.24 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii.