• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności papryki czerwonej i Papryki czerwonej gotowanej (bez soli)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g papryki czerwonej i 100 g Papryki czerwonej gotowanej (bez soli). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Papryka czerwona

    Kalorie: 28 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 7 g
    Masa: 100 g
  • Papryka czerwona gotowana (bez soli)

    Kalorie: 28 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 7 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g papryki czerwonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g papryki czerwonej.

Największą zawartość białka ma 100 g papryki czerwonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Papryki czerwonej gotowanej (bez soli).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g papryki czerwonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki czerwonej gotowanej (bez soli).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki czerwonej gotowanej (bez soli), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g papryki czerwonej.

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

56 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Papryka czerwona jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Nie mniej ważne jest, że zawiera błonnik (2.1 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Papryka czerwona ma niską zawartość sodu (4 mg).

Witaminy

Papryka czerwona zawiera witaminę B6 (0.29 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego. Produkt jest źródłem witaminy C (127.7 mg), wspierającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspiera proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest dobrym przeciwutleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników.

Ponadto zawiera witaminę E (1.58 mg), która niweluje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ odpornościowy organizmu.

Minerały

Papryka czerwona jest źródłem potasu (211 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.

Zalety:
  • zawartość błonnika
  • niska zawartość sodu
  • dobre źródło potasu
  • zawartość witaminy B6
  • źródło witaminy C
  • obecność witaminy E


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.