Porównanie 100 g mleka w proszku pełnego i 100 g Mleko w proszku pełne - Łaciate

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności mleka w proszku pełnego i Mleko w proszku pełne - Łaciate

Porównaj ile kalorii jest w 100 g mleka w proszku pełnego i 100 g Mleko w proszku pełne - Łaciate. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mleko w proszku pełne

Kalorie:	502 kcal
Białka:	14 g
Tłuszcze:	25 g
Węglowodany:	55 g
Masa:	100 g

Mleko w proszku pełne - Łaciate

Kalorie:	500 kcal
Białka:	26 g
Tłuszcze:	27 g
Węglowodany:	38 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g mleka w proszku pełnego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mleko w proszku pełne - Łaciate.

Największą zawartość białka ma 100 g Mleko w proszku pełne - Łaciate, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g mleka w proszku pełnego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Mleko w proszku pełne - Łaciate, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g mleka w proszku pełnego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g mleka w proszku pełnego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Mleko w proszku pełne - Łaciate.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

1002 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1002 kcal: ?

7 Jajko kurze
447 truskawek
33 pomidorów
4 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1002 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mleko w proszku pełne jest źródłem białka (14.2 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Warto podkreślić, że jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (9.52 g), które mają korzystny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Kwasy jednonienasycone zaspokajają głód i spożywane w odpowiednich ilościach wspomagają odchudzanie.

Nie mniej ważne jest, że jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (4.93 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Dodatkowo ten produkt ma dość znaczną ilość sodu (230 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Witaminy

Mleko w proszku pełne jest źródłem kwasu foliowego (79 mcg), który wspiera proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania substancji trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, pracy układu krwiotwórczego i syntezie białek. Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera witaminę B6 (0.3 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Dodatkowo ten produkt jest źródłem witaminy C (60 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspiera proces przyswajania żelaza. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników. Dodatkowo produkt zawiera witaminę D (250 IU), której podstawowym zadaniem jest regulacja gospodarki mineralnej wapnia i fosforu. Ponadto ma dobroczynny wpływ na układ immunologiczny a także kontroluje wydzielanie insuliny.

Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera witaminę E (6.6 mg), która niweluje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ odpornościowy organizmu.

Minerały

Mleko w proszku pełne jest źródłem potasu (550 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Co więcej, produkt zawiera magnez (55 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem żelaza (8.9 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu. Produkt zawiera wapń (470 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.