Porównanie 100 g Płatki gryczane błyskawiczne i 100 g Płatki jaglane

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki gryczane błyskawiczne i Płatki jaglane

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki gryczane błyskawiczne i 100 g Płatki jaglane. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki gryczane błyskawiczne

Kalorie:	387 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	81 g
Masa:	100 g

Płatki jaglane

Kalorie:	361 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	69 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki jaglane.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki jaglane, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki jaglane, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki jaglane.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

748 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 748 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
334 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 748 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki gryczane błyskawiczne jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (9 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Ten produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).