Porównanie 100 g łopatki wieprzowej i 100 g Metka kiełbasa surowa

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności łopatki wieprzowej i Metka kiełbasa surowa

Porównaj ile kalorii jest w 100 g łopatki wieprzowej i 100 g Metka kiełbasa surowa. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Łopatka wieprzowa

Kalorie:	211 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Metka kiełbasa surowa

Kalorie:	154 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	10 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g łopatki wieprzowej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Metka kiełbasa surowa.

Największą zawartość białka ma 100 g łopatki wieprzowej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Metka kiełbasa surowa.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g łopatki wieprzowej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Metka kiełbasa surowa.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Metka kiełbasa surowa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g łopatki wieprzowej.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

365 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 365 kcal: ?

Aby spalić 365 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Łopatka wieprzowa ma dużo białka (18.22 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim treningu. Nie mniej ważne jest, że ma małą zawartość sodu (57 mg).

Witaminy

Łopatka wieprzowa zawiera witaminę B6 (0.5 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Łopatka wieprzowa zawiera potas (319 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.