Porównanie kaloryczności Kurczak (na parze) i kurczaka (pieczonej piersi ze skórą)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kurczak (na parze) i 100 g kurczaka (pieczonej piersi ze skórą). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kurczak (na parze)
Kalorie: 151 kcal Białka: 33 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Kurczak (pieczona pierś ze skórą)
Kalorie: 197 kcal Białka: 30 g Tłuszcze: 8 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (pieczonej piersi ze skórą), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kurczak (na parze).
Największą zawartość białka ma 100 g Kurczak (na parze), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kurczaka (pieczonej piersi ze skórą).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (pieczonej piersi ze skórą), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak (na parze).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak (na parze), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak (na parze).
348 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 348 kcal: ?
- 3 kurczaka (piersi bez skóry)
- 155 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kurczak (na parze) dostarcza dużo białka (39.2 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu.
Zalety:
- ważne źródło białka