Porównanie 100 g Sernik z jogurtów greckich tradycyjny i 100 g Sernik z kruszonką

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Sernik z jogurtów greckich tradycyjny i Sernik z kruszonką

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Sernik z jogurtów greckich tradycyjny i 100 g Sernik z kruszonką. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sernik z jogurtów greckich tradycyjny

Kalorie:	229 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	17 g
Masa:	100 g

Sernik z kruszonką

Kalorie:	352 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	23 g
Węglowodany:	29 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Sernik z kruszonką, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Sernik z jogurtów greckich tradycyjny.

Największą zawartość białka ma 100 g Sernik z kruszonką, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Sernik z jogurtów greckich tradycyjny.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Sernik z kruszonką, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sernik z jogurtów greckich tradycyjny.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Sernik z kruszonką, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sernik z jogurtów greckich tradycyjny.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

581 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 581 kcal: ?

2 pączków
259 truskawek
19 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 581 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: