Porównanie 100 g Kapusta biała (gotowana) i 100 g kapusty białej

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kapusta biała (gotowana) i kapusty białej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kapusta biała (gotowana) i 100 g kapusty białej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kapusta biała (gotowana)

Kalorie: 23 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 6 g

Masa: 100 g
Kapusta biała (surowa)

Kalorie: 33 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 7 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kapusty białej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kapusta biała (gotowana).

Największą zawartość białka ma 100 g kapusty białej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kapusta biała (gotowana).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kapusty białej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kapusta biała (gotowana).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kapusty białej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kapusta biała (gotowana).

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

56 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 56 kcal: ?

Aby spalić 56 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kapusta biała (gotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.