Porównanie 100 g kiszki pasztetowej i 100 g Kiszki ziemniaczanej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kiszki pasztetowej i Kiszki ziemniaczanej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kiszki pasztetowej i 100 g Kiszki ziemniaczanej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kiszka pasztetowa

Kalorie:	387 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	36 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Kiszka ziemniaczana

Kalorie:	179 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	11 g
Węglowodany:	20 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kiszki pasztetowej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kiszki ziemniaczanej.

Największą zawartość białka ma 100 g kiszki pasztetowej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kiszki ziemniaczanej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kiszki pasztetowej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kiszki ziemniaczanej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kiszki ziemniaczanej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kiszki pasztetowej.

566 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 566 kcal: ?

253 truskawek
19 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 566 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kiszka pasztetowa jest źródłem białka (12.5 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Równie istotny jest fakt, że produkt ma dużą zawartość sodu (788 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Nie mniej ważne jest, że posiada cholesterol (137 mg). Zauważ, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie może przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Kiszka pasztetowa jest źródłem kwasu foliowego (60 mcg), który usprawnia proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, pracy układu krwiotwórczego i syntezie białek. Warto podkreślić, że posiada witaminę B6 (0.3 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Należy wspomnieć, że jest źródłem witaminy B12 (6 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie krwiotwórczym, spalaniu białek i węglowodanów oraz wspomaga przemianę tłuszczy.

Minerały

Kiszka pasztetowa jest źródłem żelaza (6 mg), które bierze udział m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii.