Porównanie 100 g Tortilli pełnoziarnistej i 100 g Tortille pszenne

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Tortilli pełnoziarnistej i Tortille pszenne

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tortilli pełnoziarnistej i 100 g Tortille pszenne. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Tortilla pełnoziarnista

Kalorie:	292 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	47 g
Masa:	100 g

Tortilla pszenna

Kalorie:	325 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	56 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Tortille pszenne, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej.

Największą zawartość białka ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tortille pszenne.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tortille pszenne.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tortille pszenne, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej.

617 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 617 kcal: ?

7 łyżka/i oliwa z oliwek
275 truskawek
20 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 617 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Tortilla pełnoziarnista jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (8.9 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.