Porównanie kaloryczności Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica) i Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica) i 100 g Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jogurt typu greckiego z truskawkami - Piątnica
Kalorie: 100 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 10 g Masa: 100 g -
Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis
Kalorie: 122 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica).
Największą zawartość białka ma 100 g Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Jogurt typu greckiego z truskawkami i bananem - Tolonis, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Jogurty typu greckiego z truskawkami (Piątnica).
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »222 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 222 kcal: ?
- 99 truskawek
- 7 pomidorów
- 1 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jogurt typu greckiego z truskawkami (Piątnica) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko