Porównanie 100 g kiełbasy szynkowej z indyka i 100 g kiełbasy szynkowej z kurczaka

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kiełbasy szynkowej z indyka i kiełbasy szynkowej z kurczaka

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kiełbasy szynkowej z indyka i 100 g kiełbasy szynkowej z kurczaka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kiełbasa szynkowa z indyka

Kalorie:	89 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kiełbasa szynkowa z kurczaka

Kalorie:	111 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kiełbasy szynkowej z kurczaka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kiełbasy szynkowej z indyka.

Największą zawartość białka ma 100 g kiełbasy szynkowej z indyka, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kiełbasy szynkowej z kurczaka.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kiełbasy szynkowej z kurczaka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kiełbasy szynkowej z indyka.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kiełbasy szynkowej z indyka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kiełbasy szynkowej z kurczaka.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

200 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 200 kcal: ?

Aby spalić 200 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kiełbasa szynkowa z indyka jest źródłem białka (17.2 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Dodatkowo ten produkt zawiera tłuszcze trans (0.91 g), które wywierają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie niezdrowego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego oraz sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.

Ten produkt ma wysoką ilość sodu (900 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Kiełbasa szynkowa z indyka posiada witaminę B6 (0.39 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Kiełbasa szynkowa z indyka zawiera potas (392 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Dodatkowo produkt dostarcza magnez (35 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.