Porównanie 100 g kaszy manny ugotowanej i 100 g kasza manna surowa

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kaszy manny ugotowanej i kasza manna surowa

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kaszy manny ugotowanej i 100 g kasza manna surowa. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza manna (ugotowana)

Kalorie:	88 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	19 g
Masa:	100 g

kasza manna surowa

Kalorie:	348 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	74 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kasza manna surowa, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kaszy manny ugotowanej.

Największą zawartość białka ma 100 g kasza manna surowa, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaszy manny ugotowanej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kasza manna surowa, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy manny ugotowanej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kasza manna surowa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy manny ugotowanej.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

436 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 436 kcal: ?

Aby spalić 436 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza manna (ugotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.