Porównanie 100 g Chleba razowego ze śliwką i 100 g Chleb razowy żytni 6 ziaren

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Chleba razowego ze śliwką i Chleb razowy żytni 6 ziaren

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Chleba razowego ze śliwką i 100 g Chleb razowy żytni 6 ziaren. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chleb razowy ze śliwką

Kalorie:	181 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	38 g
Masa:	100 g

Chleb razowy żytni 6 ziaren

Kalorie:	301 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	52 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Chleb razowy żytni 6 ziaren, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleba razowego ze śliwką.

Największą zawartość białka ma 100 g Chleb razowy żytni 6 ziaren, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chleba razowego ze śliwką.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb razowy żytni 6 ziaren, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleba razowego ze śliwką.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb razowy żytni 6 ziaren, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleba razowego ze śliwką.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

482 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 482 kcal: ?

3 bułek kajzerek
215 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 482 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chleb razowy ze śliwką jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.