Porównanie 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany) i 100 g makaronu ryżowego ugotowanego

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaron ryżowy (nieugotowany) i makaronu ryżowego ugotowanego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany) i 100 g makaronu ryżowego ugotowanego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron ryżowy (nieugotowany)

Kalorie:	350 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Makaron ryżowy (ugotowany)

Kalorie:	109 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	25 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

459 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 459 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
205 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 459 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron ryżowy (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (13 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.