Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności Makaron ryżowy (nieugotowany) i makaronu ryżowego ugotowanego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany) i 100 g makaronu ryżowego ugotowanego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Makaron ryżowy (nieugotowany)

    Kalorie: 350 kcal
    Białka: 13 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 72 g
    Masa: 100 g
  • Makaron ryżowy (ugotowany)

    Kalorie: 109 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 25 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron ryżowy (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g makaronu ryżowego ugotowanego.

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

459 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron ryżowy (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (13 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.

Zalety:
  • dostarcza białko


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.