Porównanie 100 g kapusty kiszonej i 100 g Kapusta kiszona zasmażana

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kapusty kiszonej i Kapusta kiszona zasmażana

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kapusty kiszonej i 100 g Kapusta kiszona zasmażana. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kapusta kiszona

Kalorie: 19 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 4 g

Masa: 100 g

Kapusta kiszona zasmażana

Kalorie:	102 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	6 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kapusta kiszona zasmażana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kapusty kiszonej.

Największą zawartość białka ma 100 g Kapusta kiszona zasmażana, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kapusty kiszonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kapusta kiszona zasmażana, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kapusty kiszonej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kapusta kiszona zasmażana, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kapusty kiszonej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

121 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 121 kcal: ?

Aby spalić 121 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kapusta kiszona jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Równie istotny jest fakt, że produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Co więcej, produkt zawiera błonnik (2.9 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy wspomnieć, że ma dużą ilość sodu (661 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.