• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności jagód i Jagody Goji (150g) - Sante

Porównaj ile kalorii jest w 100 g jagód i 100 g Jagody Goji (150g) - Sante. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Jagody

    Kalorie: 57 kcal
    Białka: 1 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 14 g
    Masa: 100 g
  • Jagody Goji (150g) - Sante

    Kalorie: 299 kcal
    Białka: 12 g
    Tłuszcze: 4 g
    Węglowodany: 43 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Jagody Goji (150g) - Sante, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g jagód.

Największą zawartość białka ma 100 g Jagody Goji (150g) - Sante, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g jagód.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jagody Goji (150g) - Sante, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jagód.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Jagody Goji (150g) - Sante, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g jagód.

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

356 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Jagody jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jagody dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Nie mniej ważne jest, że zawiera błonnik (2.4 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Warto zauważyć, że Jagody posiada małą zawartość sodu (1 mg).

Minerały

Jagody posiada mangan (0.34 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.

Zalety:
  • zawartość błonnika
  • niewielka zawartość sodu
  • obecność manganu