Porównanie kaloryczności Makrela świeża (bez wnętrzności) i Marlin
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makrela świeża (bez wnętrzności) i 100 g Marlin. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Makrela świeża (bez wnętrzności)
Kalorie: 181 kcal Białka: 19 g Tłuszcze: 12 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Marlin
Kalorie: 117 kcal Białka: 19 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Makrela świeża (bez wnętrzności), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Marlin.
Największą zawartość białka ma 100 g Marlin, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makrela świeża (bez wnętrzności).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makrela świeża (bez wnętrzności), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Marlin.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Marlin, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makrela świeża (bez wnętrzności).
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »298 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 298 kcal: ?
- 3 tuńczyków
- 133 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Makrela świeża (bez wnętrzności) zawiera dużo białka (18.7 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym treningu.
Zalety:
- ważne źródło białka