Porównanie 100 g soczewica zielona (sucha) i 100 g tortilla z ziarnami Carrefour

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności soczewica zielona (sucha) i tortilla z ziarnami Carrefour

Porównaj ile kalorii jest w 100 g soczewica zielona (sucha) i 100 g tortilla z ziarnami Carrefour. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

soczewica zielona (sucha)

Kalorie:	346 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	55 g
Masa:	100 g

tortilla z ziarnami Carrefour

Kalorie:	304 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	49 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g soczewica zielona (sucha), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g tortilla z ziarnami Carrefour.

Największą zawartość białka ma 100 g soczewica zielona (sucha), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g tortilla z ziarnami Carrefour.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g tortilla z ziarnami Carrefour, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g soczewica zielona (sucha).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g soczewica zielona (sucha), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g tortilla z ziarnami Carrefour.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

650 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 650 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
290 truskawek
21 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 650 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

soczewica zielona (sucha) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt dostarcza dużo białka (23 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym wysiłku.