Porównanie 100 g halibuta i 100 g Halibut świeży smażony

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności halibuta i Halibut świeży smażony

Porównaj ile kalorii jest w 100 g halibuta i 100 g Halibut świeży smażony. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Halibut świeży

Kalorie:	91 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Halibut świeży smażony

Kalorie:	113 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Halibut świeży smażony, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g halibuta.

Największą zawartość białka ma 100 g Halibut świeży smażony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g halibuta.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Halibut świeży smażony, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g halibuta.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g halibuta, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g halibuta.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

204 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 204 kcal: ?

Aby spalić 204 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Halibut ma dużo białka (18.56 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym wysiłku. Warto podkreślić, że posiada niską zawartość sodu (68 mg).

Witaminy

Halibut posiada witaminę B6 (0.55 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego. Ponadto zawiera witaminę D (190 IU), której głownym zadaniem jest regulowanie gospodarki mineralnej wapnia i fosforu. Ponadto ma korzystny wpływ na układ immunologiczny a także kontroluje wydzielanie insuliny.

Minerały

Halibut jest źródłem potasu (435 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.