Porównanie 100 g Chleba sojowego i 100 g chleba staropolskiego

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Chleba sojowego i chleba staropolskiego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Chleba sojowego i 100 g chleba staropolskiego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chleb sojowy

Kalorie:	206 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	38 g
Masa:	100 g

Chleb staropolski

Kalorie:	226 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	50 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g chleba staropolskiego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleba sojowego.

Największą zawartość białka ma 100 g Chleba sojowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g chleba staropolskiego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleba sojowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g chleba staropolskiego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g chleba staropolskiego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleba sojowego.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

432 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 432 kcal: ?

Aby spalić 432 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chleb sojowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.