Porównanie 100 g Papryki serrano i 100 g Papryki zielonej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Papryki serrano i Papryki zielonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Papryki serrano i 100 g Papryki zielonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Papryka serrano

Kalorie: 32 kcal

Białka: 2 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 7 g

Masa: 100 g
Papryka zielona

Kalorie: 22 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 5 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Papryki serrano, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Papryki zielonej.

Największą zawartość białka ma 100 g Papryki serrano, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Papryki zielonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki serrano, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki zielonej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki serrano, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki zielonej.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

54 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 54 kcal: ?

Aby spalić 54 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Papryka serrano jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Papryka serrano dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Ten produkt zawiera błonnik (3.7 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Równie istotny jest fakt, że produkt ma niską zawartość sodu (10 mg).

Witaminy

Papryka serrano posiada witaminę B6 (0.5 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Ponadto jest źródłem witaminy C (44.9 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspiera proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem neutralizującym szkodliwe działanie wolnych rodników.

Minerały

Papryka serrano jest źródłem potasu (305 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.