Porównanie 100 g Makrela pieczona i 100 g Makrela surowa

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makrela pieczona i Makrela surowa

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makrela pieczona i 100 g Makrela surowa. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makrela pieczona

Kalorie:	142 kcal
Białka:	33 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Makrela surowa

Kalorie:	139 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makrela pieczona, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makrela surowa.

Największą zawartość białka ma 100 g Makrela pieczona, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makrela surowa.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makrela surowa, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makrela pieczona.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makrela pieczona, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makrela surowa.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

281 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 281 kcal: ?

3 tuńczyków
125 truskawek
9 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 281 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

makrela pieczona ma dużo białka (32.5 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym treningu.