Porównanie 100 g Fasola biała piękny jaś biedronka i 100 g fasola mung gotowana

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Fasola biała piękny jaś biedronka i fasola mung gotowana

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Fasola biała piękny jaś biedronka i 100 g fasola mung gotowana. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Fasola biała piękny jaś biedronka

Kalorie:	314 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	52 g
Masa:	100 g

fasola mung gotowana

Kalorie:	105 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	19 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Fasola biała piękny jaś biedronka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g fasola mung gotowana.

Największą zawartość białka ma 100 g Fasola biała piękny jaś biedronka, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g fasola mung gotowana.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Fasola biała piękny jaś biedronka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g fasola mung gotowana.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Fasola biała piękny jaś biedronka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g fasola mung gotowana.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

419 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 419 kcal: ?

Aby spalić 419 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

fasola biała jaś biedronka jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt zawiera dużo białka (19 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym treningu.