Porównanie 100 g rogala maślanego i 100 g Rogal pszenny

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności rogala maślanego i Rogal pszenny

Porównaj ile kalorii jest w 100 g rogala maślanego i 100 g Rogal pszenny. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Rogal maślany

Kalorie:	318 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	59 g
Masa:	100 g

Rogal pszenny

Kalorie:	331 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	59 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Rogal pszenny, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g rogala maślanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Rogal pszenny, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g rogala maślanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Rogal pszenny, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g rogala maślanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Rogal pszenny, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g rogala maślanego.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

649 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 649 kcal: ?

4 bułek kajzerek
290 truskawek
21 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 649 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Rogal maślany jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.