Porównanie 100 g flaków wołowych (suchych) i 100 g Flaki wołowe - Pamapol

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności flaków wołowych (suchych) i Flaki wołowe - Pamapol

Porównaj ile kalorii jest w 100 g flaków wołowych (suchych) i 100 g Flaki wołowe - Pamapol. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Flaki wołowe (suche)

Kalorie:	120 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Flaki wołowe - Pamapol

Kalorie: 49 kcal

Białka: 8 g

Tłuszcze: 2 g

Węglowodany: 1 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g flaków wołowych (suchych), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Flaki wołowe - Pamapol.

Największą zawartość białka ma 100 g flaków wołowych (suchych), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Flaki wołowe - Pamapol.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g flaków wołowych (suchych), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Flaki wołowe - Pamapol.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Flaki wołowe - Pamapol, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g flaków wołowych (suchych).

169 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 169 kcal: ?

75 truskawek
6 pomidorów

Aby spalić 169 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Flaki wołowe (suche) jest źródłem białka (12.07 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Ponadto zawiera tłuszcze trans (0.15 g), które wywierają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 a także sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.

Warto podkreślić, że zawiera znaczną ilość sodu (97 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg. Należy wspomnieć, że zawiera cholesterol (122 mg). Nie zapominaj, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie może przekroczyć 300 mg.