Porównanie kaloryczności Siemię lniane i Siemię lniane - Kresto
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Siemię lniane i 100 g Siemię lniane - Kresto. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Siemię lniane
Kalorie: 534 kcal Białka: 18 g Tłuszcze: 42 g Węglowodany: 29 g Masa: 100 g -
Siemię lniane - Kresto
Kalorie: 487 kcal Białka: 25 g Tłuszcze: 31 g Węglowodany: 18 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Siemię lniane, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Siemię lniane - Kresto.
Największą zawartość białka ma 100 g Siemię lniane - Kresto, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Siemię lniane.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Siemię lniane, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Siemię lniane - Kresto.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Siemię lniane, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Siemię lniane - Kresto.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
1021 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 1021 kcal: ?
- 6 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 456 truskawek
- 34 pomidorów
- 4 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 4 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Siemię lniane dostarcza dużo białka (18.3 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu.
Zalety:
- ważne źródło białka