Porównanie 100 g Okoń smażony i 100 g Okoń smażony w zalewie octowej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Okoń smażony i Okoń smażony w zalewie octowej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Okoń smażony i 100 g Okoń smażony w zalewie octowej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Okoń smażony

Kalorie:	150 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Okoń smażony w zalewie octowej

Kalorie:	65 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Okoń smażony, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Okoń smażony w zalewie octowej.

Największą zawartość białka ma 100 g Okoń smażony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Okoń smażony w zalewie octowej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Okoń smażony, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Okoń smażony w zalewie octowej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Okoń smażony w zalewie octowej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Okoń smażony.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

215 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 215 kcal: ?

Aby spalić 215 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Okoń smażony zawiera dużo białka (22 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku.