Porównanie 100 g Kasza gryczana z warzywami i 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza gryczana z warzywami i Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana z warzywami i 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza gryczana z warzywami

Kalorie:	311 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	64 g
Masa:	100 g

Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem

Kalorie:	88 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana z warzywami, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana z warzywami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana z warzywami.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana z warzywami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

399 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 399 kcal: ?

178 truskawek
13 pomidorów

Aby spalić 399 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

kasza gryczana z warzywami jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego.