Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy
Ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii
88 kcal
100 g
11 g
4 g
4 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 11 g | 4% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 4 g | 6% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kasza gryczana z warzywami i żółtym serem?
Szklanka kasza gryczana z warzywami i żółtym serem waży 140 g i ma 123 kcal.
Łyżka kasza gryczana z warzywami i żółtym serem waży 20 g i ma 18 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem z innymi produktami.
Czy kasza gryczana z warzywami i żółtym serem to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Kasza gryczana z warzywami i żółtym serem w 100 g ma 88 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 11 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 21 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 30 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Polecane artykuły
-
![Odchudzanie z Dziennikiem]()
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
-
![Jak ułożyć skuteczną dietę?]()
Jak ułożyć skuteczną dietę?
-
![Ile powinien wynosić deficyt kaloryczny?]()
Ile powinien wynosić deficyt kaloryczny?
-
![Najlepsza aplikacja do liczenia kalorii iOS]()
Najlepsza aplikacja do liczenia kalorii iOS
-
![Dietetyczny obiad na szybko - triki, dzięki którym skrócisz czas gotowania]()
Dietetyczny obiad na szybko - triki, dzięki którym skrócisz czas gotowania
-
![Dieta objętościowa, czyli jak jeść dużo i chudnąć]()
Dieta objętościowa, czyli jak jeść dużo i chudnąć
-
![Nie marnuj żywność i zostań #Foodhero!]()
Nie marnuj żywność i zostań #Foodhero!
-
![-123kg Historia sukcesu Pana Janusza]()
-123kg Historia sukcesu Pana Janusza
-
![-30kg. Jak brzmi recepta na skuteczne odchudzanie?]()
-30kg. Jak brzmi recepta na skuteczne odchudzanie?
-
![7 ćwiczeń na piękne ramiona]()
7 ćwiczeń na piękne ramiona
-
![Pomysł na dietetyczny obiad - najlepsze przepisy]()
Pomysł na dietetyczny obiad - najlepsze przepisy
-
![Jak gotować, żeby schudnąć? 10 sprawdzonych trików]()
Jak gotować, żeby schudnąć? 10 sprawdzonych trików
-
![Poznaj 10 zasad zdrowego grillowania]()
Poznaj 10 zasad zdrowego grillowania
-
![Dieta i co dalej? Jak zachować efekty odchudzania i nie dopuścić do efektu jojo]()
Dieta i co dalej? Jak zachować efekty odchudzania i nie dopuścić do efektu jojo
-
![Nasiona chia – hit czy kit?]()
Nasiona chia – hit czy kit?
-
![Od czego rozpocząć odchudzanie? 4 kroki do sukcesu]()
Od czego rozpocząć odchudzanie? 4 kroki do sukcesu
-
![5 dietetycznych błędów, które utrudniają Ci schudnięcie]()
5 dietetycznych błędów, które utrudniają Ci schudnięcie
-
![Jak biegać, by efektywnie spalać tkankę tłuszczową]()
Jak biegać, by efektywnie spalać tkankę tłuszczową
-
![10 przykazań odchudzania]()
10 przykazań odchudzania
-
![Zaplanuj dietetyczną przekąskę przed obiadem]()
Zaplanuj dietetyczną przekąskę przed obiadem
-
![Jak przestać jeść słodycze?]()
Jak przestać jeść słodycze?
-
![5 najlepszych źródeł zdrowych tłuszczów]()
5 najlepszych źródeł zdrowych tłuszczów
-
![Marchewka zamiast Pączka, czyli jak poskromić apetyt na niezdrowe przekąski]()
Marchewka zamiast Pączka, czyli jak poskromić apetyt na niezdrowe przekąski
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Ile powinien wynosić deficyt kaloryczny?
Najlepsza aplikacja do liczenia kalorii iOS
Dietetyczny obiad na szybko - triki, dzięki którym skrócisz czas gotowania
Dieta objętościowa, czyli jak jeść dużo i chudnąć
Nie marnuj żywność i zostań #Foodhero!
-123kg Historia sukcesu Pana Janusza
-30kg. Jak brzmi recepta na skuteczne odchudzanie?
7 ćwiczeń na piękne ramiona
Pomysł na dietetyczny obiad - najlepsze przepisy
Jak gotować, żeby schudnąć? 10 sprawdzonych trików
Poznaj 10 zasad zdrowego grillowania
Dieta i co dalej? Jak zachować efekty odchudzania i nie dopuścić do efektu jojo
Nasiona chia – hit czy kit?
Od czego rozpocząć odchudzanie? 4 kroki do sukcesu
.jpg)
5 dietetycznych błędów, które utrudniają Ci schudnięcie
.jpg)
Jak biegać, by efektywnie spalać tkankę tłuszczową
10 przykazań odchudzania
.jpg)
Zaplanuj dietetyczną przekąskę przed obiadem
Jak przestać jeść słodycze?
5 najlepszych źródeł zdrowych tłuszczów
Marchewka zamiast Pączka, czyli jak poskromić apetyt na niezdrowe przekąski
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
