Ile kalorii jest w 100 g ciasta francuskiego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g ciasta francuskiego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
418 kcal
100 g
36 g
29 g
6 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 36 g | 12% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 29 g | 45% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży ciasto francuskie?
Porcja ciasta francuskiego waży 75 g i ma 314 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze ciasta francuskiego z innymi produktami.
Czy ciasto francuskie to dobry składnik Twojej diety?
Cisto francuskie, często wybierane jako spód do potraw słodkich jak i pikantnych. Pamiętaj jednak, że ten produkt ma dużą zawartość tłuszczy (29 g) i węglowodanów (36.00 g), które jedzone w dużych ilościach mogą nam przeszkodzić w osiągnięciu lub utrzmaniu wymarzonej sylwetki.
Dodatkowe informacje
Ciasto francuskie w 100 g ma 418 kcal to tyle samo kalorii co:
- 187 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 25 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 35 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 53 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 42 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 56 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).