dieta dla par

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Nowa aplikacja mobilna

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Kalorie
217 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
14 g

Białka
11 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	12 g	4%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	14 g	22%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner?

Filet filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner waży 50 g i ma 109 kcal

Porównanie kaloryczności filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner:

Porównaj co ma mniej kalorii - Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner czy Filety śledziowe w klimacie pikantnym?
Porównaj z innymi produktami w tabeli kalorii »

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Czy filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej Lisner jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.

Zalety:

źródło białka

Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner w 100 g ma 217 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 53 minut
Leżenie przez 6 godzin i 12 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

kurs

Dołącz do kursu już teraz »