Ile kalorii jest w 100 g Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
217 kcal
100 g
12 g
14 g
11 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 12 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 14 g | 22% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner?
- Filet filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner waży 50 g i ma 109 kcal
Porównanie kaloryczności filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner:
- Porównaj co ma mniej kalorii - Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner czy Filety śledziowe w klimacie pikantnym?
- Porównaj z innymi produktami w tabeli kalorii »
Czy filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej Lisner jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Filety śledziowe opiekane w zalewie octowej - Lisner w 100 g ma 217 kcal to tyle samo kalorii co:
- 97 Array truskawek
- 7 Array pomidorów
- 1 Array Hamburger (mięso,bułka,dodatki)
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 53 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 12 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
