Ile kalorii jest w 100 g burrito z wołowiną i fasolą?

Dodatkowe informacje

Burrito z wołowiną i fasolą jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Co więcej, produkt jest źródłem białka (8.73 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Należy podkreślić, że dostarcza jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (5.04 g), które mają pozytywny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Kwasy jednonienasycone zaspokajają głód i jedzone w odpowiednich ilościach wspomagają odchudzanie.

Równie istotny jest fakt, że produkt dostarcza wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (1.76 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiegać nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę tkanki tłuszczowej. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Burrito z wołowiną i fasolą zawiera błonnik (6.9 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Produkt ma wysoką ilość sodu (659 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Burrito z wołowiną i fasolą jest źródłem kwasu foliowego (53 mcg), który wspomaga proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, pracy układu krwiotwórczego i syntezie białek.

Minerały

Burrito z wołowiną i fasolą jest źródłem potasu (271 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Warto podkreślić, że dostarcza magnez (36 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem żelaza (3.12 mg), które bierze udział między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Należy podkreślić, że zawiera wapń (39 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Produkt zawiera mangan (0.53 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.

Zalety:

• dostarcza białko
• obecność tłuszczy jednonienasyconych
• obecność tłuszczy wielonienasyconych
• obecność błonnika
• dobre źródło potasu
• dobre źródło magnezu

• obecność żelaza
• obecność wapnia
• obecność manganu
• posiada kwas foliowy

Wady:

• wysoka zawartość sodu