Ile kalorii jest w 100 g Szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
158 kcal
100 g
21 g
5 g
7 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 21.3 g | 7% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 4.9 g | 8% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu)?
Kawałek szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu) waży 120 g i ma 190 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu) z innymi produktami.
Czy szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu) to dobry składnik Twojej diety?
Szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu) może być małą przegryzką, gdy czasem dopadnie cię ochota na coś słodkiego. Jako przedstawiciel słodyczy, ciast i innych wypieków, omawiany produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych - co liczy się oczywiście na plus. Jednak pamiętaj o dużej zawartości węglowodanów (21.30 g), które są potrzebne w naszej diecie, ale jedzone w nadmiarze mogą nam przeszkodzić w osiągnięciu lub utrzmaniu wymarzonej figury.
Dodatkowe informacje
Szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu) jest źródłem głównie węglowodanów prostych, które powodują drastyczne skoki poziomu cukru, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj nasz poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Należy wspomnieć, że posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niska zawartość sodu
Szybki Sernik na zimno z truskawkami (po przyrządzeniu) w 100 g ma 158 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 20 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 39 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 31 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).