Ile kalorii jest w 100 g Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
417 kcal
100 g
72 g
10 g
8 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 72.3 g | 24% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 9.5 g | 15% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle?
Szklanka płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle waży 30 g i ma 125 kcal.
Porcja płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle waży 30 g i ma 125 kcal.
Łyżka płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle waży 3 g i ma 13 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle z innymi produktami.
Czy płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki Chocapic choco-orzechowe jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (8.1 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Co więcej, produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niewielka zawartość sodu
Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle w 100 g ma 417 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 186 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 25 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 35 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 53 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 42 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 55 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.