odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Nasiona amarantusa?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Nasiona amarantusa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
400 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
66 g

Tłuszcze
7 g

Białka
15 g

Błonnik
16 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Nasiona Chia - Intenson
Nasiona Chia - Melvit
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)
Nasiona siemienia lnianego - Makar

Węglowodany		GDA %
Ogółem	66.2 g	22%
Błonnik	16 g	64%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	6.5 g	10%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży nasiona amarantusa?

Łyżka nasiona amarantusa waży 12 g i ma 48 kcal.

Łyżeczka nasiona amarantusa waży 6 g i ma 24 kcal.

Szklanka nasiona amarantusa waży 200 g i ma 800 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Nasiona amarantusa z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy nasiona amarantusa to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Nasiona amarantusa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (14.2 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Należy wspomnieć, że zawiera błonnik (16 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Równie istotny jest fakt, że produkt posiada małą zawartość sodu (0 mg).