odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g kotleta cielęcego (smażonego z panierką)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g kotleta cielęcego (smażonego z panierką) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
316 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
24 g

Białka
15 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze kotleta cielęcego (smażonego z panierką) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy kotlet cielęcy (smażony z panierką) to dobry składnik Twojej diety?

Chociaż kotlet cielęcy jest bogactwem białka, żelaza i innych wartościowych minerałów, to smażenie jej w panierce zwiększa kaloryczność tego produktu i dodaje sporą dawkę złych tłuszczy do posiłku. Ponadto panierka jest źródłem węglowodanów prostych, które powodują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie

Dodatkowe informacje

Kotlet cielęcy (smażony z panierką) zawiera dużo białka (28.41 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim treningu. Należy wspomnieć, że ma wysoką zawartość sodu (455 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Ten produkt zawiera cholesterol (113 mg). Zauważ, że dzienna maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Kotlet cielęcy (smażony z panierką) zawiera witaminę B6 (0.42 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Kotlet cielęcy (smażony z panierką) jest źródłem potasu (383 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Kotlet cielęcy (smażony z panierką) posiada magnez (32 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Warto podkreślić, że jest źródłem żelaza (1.64 mg), które bierze udział m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu. Co więcej, produkt posiada wapń (39 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.