Ile kalorii jest w 500 g Chleb z pieca z siemieniem lnianym?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 500 g Chleb z pieca z siemieniem lnianym oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
1350 kcal
500 g
238 g
25 g
40 g
0 g
- Podobne produkty
- Chleb
- Chleb (inny)
- Chleb - Pro Body
- Chleb okrągły
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 237.5 g | 79% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 25 g | 38% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży chleb z pieca z siemieniem lnianym?
Sztuka chleb z pieca z siemieniem lnianym waży 500 g i ma 1350 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Chleb z pieca z siemieniem lnianym z innymi produktami.
Czy chleb z pieca z siemieniem lnianym to dobry składnik Twojej diety?
Chleb z pieca z siemieniem lnianym jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o ilość kalorii jedzonych każdego dnia - pamiętaj, że pieczywo jest dość kaloryczne. Poza tym ważny jest też rodzaj mąki użyty do wypieku wyrobów piekarniczych oraz zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych dodatków. Staraj się wybierać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która ma więcej błonnika i nie powoduje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru.
Dodatkowe informacje
Chleb z pieca z siemieniem lnianym jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Chleb z pieca z siemieniem lnianym w 500 g ma 1350 kcal to tyle samo kalorii co:
- 8 bułek kajzerek
- 603 truskawek
- 44 pomidory
- 5 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 5 kawałek/i pizz serowych
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 81 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 godziny i 52 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 godzin i 50 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 5 godzin i 31 minut
- Leżenie przez 38 godzin i 34 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.