Ile kalorii jest w 100 g Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
195 kcal
100 g
41 g
1 g
6 g
6 g
- Podobne produkty
- Chleb
- Chleb (inny)
- Chleb - Pro Body
- Chleb pełnoziarnisty Fitness Style
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 40.6 g | 14% | |
Błonnik | 6.4 g | 26% | Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 22 mg | 2% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Selen | 17.8 mg | 25% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.9 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków?
Sztuka chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków waży 500 g i ma 975 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków z innymi produktami.
Czy chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków to dobry składnik Twojej diety?
Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów jest źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o ilość kalorii jedzonych każdego dnia - pamiętaj, że pieczywo jest wysokokaloryczne. Oprócz tego istotny jest też rodzaj mąki użyty do wypieku wyrobów piekarniczych oraz zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych dodatków. Staraj się spożywać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która zawiera więcej błonnika i nie wywołuje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru.
Dodatkowe informacje
Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków w 100 g ma 195 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Bułka kajzerka
- 87 truskawek
- 6 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 12 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 16 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 25 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 48 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 34 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.