Ile kalorii jest w posiłku złożonym z wódki i Schweppes Orange.
Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 18 g wódki i 81 g Schweppes Orange. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.
66 kcal
99 g
6 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 5.832 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Ryboflawina (wit. B2) | 0.0018 mg | 0% | Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. |
Minerały | GDA % | ||
Sód | 0.18 mg | 0% | Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi. |
Potas | 0.18 mg | 0% | Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni. |
Żelazo | 0.0018 mg | 0% | Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni. |
Fosfor | 0.9 mg | 0% | Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego. |
Miedź | 0.0018 mg | 0% | Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu. |
Inne | GDA % | ||
Woda | 11.988 g | -- | |
Alkohol | 6.012 g | -- | |
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | ||
---|---|---|---|---|---|---|
Wódka | 42 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
Schweppes Orange | 24 | 81 | 0 | 0 | 5.83 | |
Podsumowanie: | 66 | 99 g | 0 g | 0 g | 5.83 g |
Posiłek złożony z 18 g wódki i 81 g Schweppes Orange ma 66 kcal to tyle samo kalorii co:
- 28 kubków kaw parzonych bez cukru
- 29 truskawek
- 2 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 8 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 16 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 53 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).