Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Cheeseburgera McDonald?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Cheeseburgera McDonald oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
254 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
10 g

Białka
13 g

Błonnik
1 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Cheeseburger wieprzowy Chef Select - Lidl
Cheeseburger z warzywami i majonezem
Frytki - Steakhouse
Frytki małe - Burger King

Węglowodany		GDA %
Ogółem	26 g	9%
Błonnik	1.1 g	4%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	6.22 g	--
Fruktoza	2.59 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	0.24 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina C	0.6 mg	0%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.22 mg	15%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.26 mg	15%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	4.03 mg	20%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B12	0.86 µg	29%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sód	626 mg	26%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	200 mg	6%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	167 mg	17%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	2.35 mg	13%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	20 mg	5%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	140 mg	14%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Mangan	0.23 mg	12%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.1 mg	5%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	1.91 mg	13%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	35 mg	12%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda	45 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	10 g	15%
Tłuszcze Nasycone	4.43 g	22%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	3.63 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.36 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Tłuszcze Trans	0.65 g	--	Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży cheeseburger McDonald?

Sztuka cheeseburgera McDonald waży 100 g i ma 254 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Cheeseburgera McDonald z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy cheeseburger McDonald to dobry składnik Twojej diety?

Jeżeli uwielbiasz cheeseburgery i równocześnie dbasz o swoją sylwetkę, zastanów się jak zmniejszyć spożycie wybranego produktu do minimum lub przygotuj swój własny, zdrowszy domowy Hamburger i dodaj do niego sera o obniżonej zawartości tłuszczu (np. Mozzarella light). Naprawdę warto, gdyż Cheeseburger ma dużą zawartość tłuszczów nasyconych oraz jedną z większych zawartości tłuszczy trans w tej kategorii produktów. Tłuszcze trans podnoszą stężenie złego cholesterolu, ryzyko zachorowań na cukrzycę typu drugiego, jak również promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Omawiany produkt ma również dużą ilość sodu, który przy podwyższonej podaży powoduje zatrzymanie wody w organiźmie i obniżenie tempa przemiany materii.

Dodatkowe informacje

Cheeseburger McDonald jest źródłem białka (12.6 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Ten produkt zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (4.43 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia.

Należy podkreślić, że zawiera tłuszcze trans (0.65 g), które mają niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego a także sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Należy podkreślić, że ma dużą ilość sodu (626 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.