Ile kalorii jest w 100 g wina czerwonego wytrawnego?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g wina czerwonego wytrawnego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
68 kcal
100 g
0 g
0 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 0.2 g | 0% | |
Cukry | 0.62 g | -- | |
Witaminy | GDA % | ||
Ryboflawina (wit. B2) | 0.03 mg | 2% | Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. |
Niacyna (wit. B3) | 0.22 mg | 1% | Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy. |
Witamina B6 | 0.06 mg | 3% | Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. |
Minerały | GDA % | ||
Sód | 4 mg | 0% | Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi. |
Potas | 127 mg | 4% | Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni. |
Wapń | 8 mg | 1% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Żelazo | 0.46 mg | 3% | Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni. |
Magnez | 12 mg | 3% | Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy. |
Fosfor | 23 mg | 2% | Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego. |
Selen | 0.2 mg | 0% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Mangan | 0.13 mg | 7% | Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego. |
Miedź | 0.01 mg | 1% | Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu. |
Cynk | 0.14 mg | 1% | Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. |
Inne | GDA % | ||
Woda | 86.59 g | -- | |
Alkohol | 10.6 g | -- | |
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży wino czerwone wytrawne?
Porcja wina czerwonego wytrawnego waży 150 g i ma 102 kcal.
Szklanka wina czerwonego wytrawnego waży 240 g i ma 163 kcal.
Łyżka wina czerwonego wytrawnego waży 10 g i ma 7 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze wina czerwonego wytrawnego z innymi produktami.
Odchudzanie jest łatwe...
Trzymaj się tych zasad, a na pewno osiągnisz swój cel.
Stwórz deficyt kaloryczny
Podstawą odchudzania jest stworzenie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Dzięki temu organizm zacznie czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Idealny deficyt dla siebie obliczysz w kalkulatorze odchudzania »
Świadomie planuj posiłki
Znając swój optymalny limit kalorii, możesz zaplanować taką dietę, która będzie stymulowała Twój organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Sprawdzaj regularnie kaloryczność spożywanych produktów w naszym kalkulatorze.
Zwracaj uwagę na wartości odżywcze
Samo pilnowanie kalorii nie wystarczy, równie ważne jest zachowanie odpowiedniego bilansu białek, tłuszczy i węglowodanów. Jeżeli Twoja dieta będzie zbilansowana, to Twój metabilizm będzie pracował prawidłowo, a Twoja waga bedzie pod kontrolą.
Ucz się zasad zdrowego odżywiania
Początkowo samodzielne ukłądanie zdrowej i zbilansowanej diety może wydawać się skomplikowane. Aby pomoć Ci w nauce samodzielnego planowania diety, stworzyliśmy Dziennik Kalorii, aplikację która uczy zasad zdrowego żywienia.
Prowadząć Dziennik, wyrobisz sobie "intuicję dietetyczną" oraz zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci nie tylko osiągnąć, ale także utrzymać piękną sylwetkę.
Załóż Dziennik Kalorii »Czy wino czerwone wytrawne to dobry składnik Twojej diety?
Pamiętaj, że dieta i alkohol nie idą w parze, dlatego ilość wypijanego przez Ciebie alkoholu powinna być ograniczona do minimum. Alkohol wzmaga Twój apetyt, poza tym Twój organizm spala w pierwszej kolejności kalorie pochodzące z alkoholu - co oznacza, że kalorie z posiłku mogą być gromadzone w postaci tłuszczu. Mimo, że alkohol nie jest dobrym wyborem dla osób odchudzających się, badania pokazują, że umiarkowane picie czerwonego wina zwiększa wydzielanie żółci, co przyspiesza spalanie tłuszczy.
Dodatkowe informacje
Przeciętny kieliszek czerwonego, białego lub różowego wina ma około 100 kcal - co jest nie dużą ilością w porównaniu do innych trunków. Wiele osób zarzuca winom dużą zawartość cukrów. Nie da się zaprzeczyć, że uzyskuje się je z winogron. Jednak proces fermentacji podczas produkcji wina przekształca węglowodany w alkohol.
Tylko wina słodkie lub nalewki mają dużą zawartość cukrów. Wino a zwłaszacza to czerwone zawiera silny przeciwutleniasz resweratrol, który chroni serce, jak również spowalnia odkładanie się tłuszczu w organiźmie. Oczywiście jak zawsze, kluczem do osiągnięcia sukcesu jest umiar.
Wino czerwone wytrawne w 100 g ma 68 kcal to tyle samo kalorii co:
- 29 kubków kaw parzonych bez cukru
- 30 truskawek
- 2 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 9 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 17 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 56 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Przepisy zawierające wino czerwone wytrawne
Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających wino czerwone wytrawne. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »