Makaron z kurczakiem w aromatycznym winnym sosie

Makaron z kurczakiem w aromatycznym winnym sosie
158
kcal
w 100g
4   30 min

Nawet na diecie można sięgać po bardziej wykwintne dania. Ten przepis właśnie taki jest. Zdrowy, dość niskokaloryczny, niezwykle aromatyczny i genialnie prezentujący się na talerzu. Idealnie nada się na szczególne okazje, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zbarać go ze sobą do pracy i podgrzać w mikrofalówce.

Sekret tego dania tkwi w sosie. Wytrawne wino połączone z czosnkiem, pomidorami i rozmarynem smakuje obłędnie. Wystarczy doprawić do jedynie szczyptą soli i pieprzu.

W naszej bazie przepisów znajdziesz propozycje szybkich i tanich dań jak i ambitniejsze, bardziej zaawansowane przepisy. Do moich ulubionych zalicza się m.in. Zupa meksykańska z nutką chilli oraz Szybka sałatka z cytrusową nutką.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Trudny
    1. Makaron ugotować zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu.
    2. Mięso umyć i osuszyć. Przyprawić i usmażyć na rozgrzanej oliwie (około 10 minut)
    3. Mięso zdjąć z patelni, a na pozostałym tłuszczu przesmażyć zmiażdżony czosnek i przepołowione pomidorki koktajlowe. Dodać rozmaryn.
    4. Dodać pomidory w puszcze, wino, oliwki. Doprawić do smaku i gotować kilka minut, aż sos zgęstnieje. Po tym czasie pokroić mięso w plastry
    5. Podawać z ugotowanym makaronem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    157 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w aromatycznym winnym sosie »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 19 2.12 0 2.12 0
    Wino czerwone wytrawne 7 10.59 0.01 0 0.02
    Czosnek 0 0.26 0.02 0 0.09
    Pieprz czarny 0 0.16 0.02 0.01 0.1
    Kurczak (pierś bez skóry) 51 42.35 9.23 1.57 0
    Sól biała 0 0.16 0 0 0
    Pomidory w puszce 3 10.59 0.17 0.03 0.77
    Pomidor koktajlowy 2 10.59 0.01 0.01 0.42
    Oliwki zielone 2 1.85 0.03 0.24 0.07
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 73 21.18 3.22 0.28 14.4
    Rozmaryn świeży lub suszony 0 0.16 0.01 0.01 0.03
    Podsumowanie: 157 100 12.71 4.25 15.91
    Energia [kcal]
    Kalorie
    398 kcal
    Białka
    32 g
    Węglowodany
    40 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    20%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w aromatycznym winnym sosie »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 47 5.29 0 5.29 0
    Wino czerwone wytrawne 18 26.47 0.03 0 0.05
    Czosnek 1 0.66 0.04 0 0.22
    Pieprz czarny 1 0.4 0.04 0.01 0.25
    Kurczak (pierś bez skóry) 128 105.88 23.08 3.92 0
    Sól biała 0 0.4 0 0 0
    Pomidory w puszce 8 26.47 0.43 0.07 1.93
    Pomidor koktajlowy 5 26.47 0.03 0.03 1.06
    Oliwki zielone 6 4.63 0.06 0.59 0.18
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 183 52.94 8.05 0.69 36
    Rozmaryn świeży lub suszony 1 0.4 0.01 0.02 0.08
    Podsumowanie: 398 250 31.78 10.63 39.77

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore